カルシウム・Calcium　栄養機能食品の規格に適合

カルシウムは骨や歯の形成に必要な栄養素です。

ビタミンDは、腸管でのカルシウムの吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素で、カルシウムには、神経や筋肉の働きを活性化しイライラや過敏症を抑える働きがある。

摂取量が少ないと体内のカルシウム不足状態が続き血中のカルシウム濃度を一定に保つために、骨や歯のカルシウムが溶け出してしまう

成長期の骨格つくりや骨祖鬆症を招かないためにカルシウムを積極的に取りましょうカルシウムは、摂取過剰症の心配はありません。

多い場合は骨に蓄えられ、余分なカルシウムは吸収されず対外へ排泄されます。

１日の摂取量として

成人男性で上限が2,500mgで600mg～700mg女性が600mg。

カルシウムを効率よく吸収するにはビタミンDが必要なので同時にとることがいいです。

炭酸カルシウムは吸収がよくないので乳酸カルシウムやクエン酸カルシウムのほうが吸収しやすくイソフラボンと一緒にとると骨への沈着が促進される。